海苔的健康益處

海苔富含營養物質和礦物質，對健康有很大益處。

主要的健康益處是...

消化健康：海苔含有大量膳食纖維，可以促進健康消化。纖維增加糞便體積，幫助排便，並有助於預防便秘。

甲狀腺支持：海苔中的碘含量有益於甲狀腺健康。甲狀腺需要碘來產生甲狀腺激素，甲狀腺激素參與調節新陳代謝、生長和發育。

免疫系統支持：海苔因其多種營養成分而具有增強免疫力的特性。它含有抗氧化劑，例如維生素 C 和維生素 A，有助於保護細胞免受自由基造成的損害，並支持健康的免疫系統。

皮膚健康：海苔因其對皮膚的益處而被用於許多護膚產品中。它含有礦物質和維生素，可支持健康的皮膚、減少炎症並促進年輕的外觀。

抗炎特性：海苔具有抗炎特性。它可以幫助減少與各種慢性疾病相關的體內炎症。

體重管理：海苔中的纖維含量有助於促進飽腹感並降低食慾，這可能有助於體重管理。

海苔還以其豐富的礦物質含量而聞名。海苔含有我們身體運作所需的 102 種礦物質中的 92 種。來自單一來源的這一數字是驚人的。

海苔中的主要必需礦物質...

碘：海苔是極好的天然碘來源。碘是甲狀腺正常運作所需的必需礦物質，可調節新陳代謝、生長和發育。

鎂：海苔含有鎂，對於維持健康的神經功能、肌肉功能和骨骼健康非常重要。鎂還在體內的能量產生和酶功能中發揮作用。

鈣：海苔是鈣的良好來源，鈣對於強健骨骼和牙齒至關重要。鈣還參與肌肉收縮、神經功能和血液凝固。

鉀：海苔含有鉀，一種有助於調節體液平衡、神經功能和肌肉收縮的電解質。鉀對於維持健康的血壓水平也很重要。

鈉：海苔含有少量鈉，是維持體液平衡、神經功能和肌肉收縮所必需的電解質。

硫：海苔是硫的天然來源，對頭髮、皮膚和指甲的健康很重要。硫還參與體內某些氨基酸和蛋白質的合成。

磷：海苔含有磷，對於形成和維持健康的骨骼和牙齒至關重要。磷還在能量代謝和 DNA 合成中發揮作用。

每（2 湯匙）海苔凝膠的營養成分